Thaiboks, ook wel bekend als Muaythai is een vechtsport afkomstig uit Thailand.  Het is niet zomaar een sport maar een manier van leven daar, een levensstijl.  In Thailand kan je al vanaf 's morgens 7u mensen in de Thaiboksschool zien.  Kickboksen is een aanverwante stijl die uit het Japanse Karate en het klassieke boksen komt.  Er zijn tal van voordelen die deze sportdisciplines te bieden hebben.  Deze lees je hieronder :

• Sporten heeft een heilzaam effect op stress.  Het verhoogd niet alleen de drempel om een bepaalde gebeurtenis die jij als stressvol ervaart, maar het verkleint ook de negatieve reactie op stressvolle gebeurtenissen.  Het helpt ook depressie te voorkomen en genezen.

• Energie wordt verhoogd. Terwijl dat je je helemaal geeft tijdens de workout en dit als vermoeiend ervaart, zul je je achteraf helemaal opgeladen voelen !

• Je gaat je beter voelen en je lichaamsbeeld verbetert.

• Je verbetert je uithouding, spierkracht en snelheid.

• Je slaapkwaliteit verbetert ( sport wel liefst niet te laat of je kunt net niet slapen ).

• Je lichaamshouding en coördinatie verbetert.

• Je versterkt de sterkte van je botten en gewrichten.

• Het helpt je gewicht onder controle te houden. Beweging helpt om slechte gewoonten en zelfs verslavingen af te leren. Het mooie is dat je na je training ook nog een afterburn effect hebt. Dit betekent dat je na je training nog calorieën verbrandt. Ook de hormonen die het hongergevoel stimuleren worden vermindert. En de juiste hormonen, groeihormoon en testosteron worden gestimuleerd. Deze hormonen zijn heel goed en effectief om vet te verbranden. Groeihormoon helpt om spieren te laten groeien en om spieren in rust meer calorieën te laten verbranden.

• Je pijngrens verhoogt.

• De veroudering wordt vertraagt en je blijft langer gezond en zelfstandig.

• Je kan je gedachten verzetten en je bent beter ontspannen achteraf.

• Je geheugen verbetert, je onthoudt meer. Ook kinderen presteren beter op school als ze voldoende kunnen bewegen.

• Je presteert beter op je werk en in creatieve taken. Je ontwikkelt meer goede ideeën.

• Je ervaart veel minder snel gevoelens van angst en ongemak.

• Je hebt meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen.

• Je bent beter gezind en straalt dit ook uit.

• Diabetes kan worden voorkomen door een betere opname van suikers. Dit komt doordat thaiboks een HIT training is. HIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit betekent dat je constant afwisselt tussen explosieve actie en momenten van rust. Door deze HIT trainingen verhoog je je insuline (hormoon dat ervoor zorgt dat suikers opgenomen worden in je bloedbaan) gevoeligheid en ga je minder insuline nodig hebben om de suikers in de cellen te krijgen. Je lichaam is dus beter in staat om suikers te verwerken.

• Je bloed, hart- en bloedvaten zijn gezonder, waardoor hart- en vaatziekten minder voorkomen.

• Als je dan toch ziek wordt, herstel je sneller dan een niet actief persoon.

• Sport verhoogt menselijke contacten en bevordert sociale integratie tussen verschillende culturen wat heel mooi is !

Het is het ideale recept om de beste versie van jezelf te worden !

Bron : Foodandlifestyle